Der Schlaf ist zugleich das einfachste und dennoch zuweilen am schwierigsten zu erreichende Mittel, Gesundheit, Schönheit und Wohlbefinden zu erhalten. Nicht umsonst verbringt der Mensch ein gutes Drittel seiner Lebenszeit im Schlafzustand: Nacht für Nacht erholt und regeneriert sich der menschliche Körper während der Schlafphasen, schüttet in der Dunkelheit das Hormon Melatonin aus und sorgt dank diesem für die zur Erholung führenden Tiefschlafphasen und die Steuerung der Wachstumshormone im Körper – bei Erwachsenen wie Kindern. Der Blutdruck sinkt, Stresshormone werden ab-, das Immunsystem aufgebaut. Körper und Seele entspannen sich und verarbeiten das am Tag Erlebte. Gerät dieses subtile System aus dem Gleichgewicht, kann es zu massiven Schlafstörungen kommen, die entsprechende körperliche Symptome mit sich bringen.